چرا قدردانی اهمیت دارد؟
معمولاً شکرگزار چه چیزهایی هستید؟ آیا اخیراً از کسی قدردانی کرده اید؟
در سالی مانند سال گذشته ، پاسخ به این سوالات ممکن است سخت باشد.
اما مساله این است: وقتی که اوقات چالش برانگیز یا نامعلومی را پشت سر می گذارید ، آن وقت است که تمرین قدردانی بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند!
قدردانی به شما امکان می دهد تا در یک لحظه بدون توجه به اتفاقات زندگی یا اطراف تان ،ذهنیت و تجربه ی خود را کاملا تغییر دهید.
بنابراین در این مقاله برخی جملات برای قدردانی را آورده ایم که به شما کمک می کند دیدگاه خود را تغییر دهید و روی نکات مثبت متمرکز بمانید ، در نتیجه بیشتر می توانید آنچه را که می خواهید در زندگی خود جذب کنید.
قدرشناسی چیست؟
سپاسگزار بودن چگونه عمل می کند و چرا تأثیر مهمی در زندگی شما دارد؟
سپاسگزاری تنها این نیست که از خدا یا نیرویی که به آن اعتقاد دارید برای همه ی اتفاقات خوب زندگی تان تشکر کنید.
قدردانی در مورد احساس عمیق شکرگزاری در اعماق قلب شما و درک این که چقدر خوشبخت هستید که زنده اید و می توانید زندگی کنید،است.
وقتی بتوانید این میزان قدردانی را در قلب و روح خود احساس کنید ، اتفاق خارق العاده ای می افتد.
احساس قدرتمندی از مثبت شدن در درون شما شکل می گیرد و به شما روحیه و انگیزه می دهد.
حس شادی یا حتی سعادت را در شما بیدار می کند و فرکانس انرژی تان را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد ارتعاش های مثبت بیشتری را در جهان ایجاد کنید.
این ارتعاش های قدرتمند با افراد دیگر و چیزهایی که در همان فرکانس بالای شما در حال ارتعاش هستند ، طنین انداز می شود و به شما این امکان را می دهد که افراد و موقعیت های پرانرژی بیشتری را در زندگی خود جذب کنید.
ناگهان همه ی مشکلات دشوار زندگی تان قدرت شان را روی شما از دست می دهند. آنها هنوز آنجا هستند ، اما دیگر طاقت فرسا و اضطراب آور نیستند.
آنها فقط چیزی هستند که باید با آنها برخورد شود. چیزی که می دانید می توانید با آن کنار بیایید و با موفقیت بر آن غلبه کنید.
و همه ی اینها می تواند در یک لحظه اتفاق بیفتد!
چگونه قدرشناسی را تمرین کنیم؟
این قدرت سپاسگزاری روی زندگی شماست.
ممکن است فکر کنید وقتی این همه اتفاقات وحشتناک در زندگی من رخ می دهد ، چگونه می توانم این نوع سپاس را احساس کنم؟
من تازه کارم را از دست داده ام. من و شریک زندگی ام از هم جدا شدیم. قسط هایی دارم که نمی توانم پرداخت کنم و بچه هایم با من صحبت نمی کنند! برای چه چیزی باید سپاسگزار باشم؟
زندگی شما هر چقدر وحشتناک به نظر برسد ، همیشه چیزی برای قدردانی وجود دارد.
این فقط یک کلیشه برای کمک به خودتان نیست ... بلکه یک حقیقت بسیار واقعی و قدرتمند است.
زندگی خود را همانطور که اکنون هست در نظر بگیرید.
شما در حال تماشای فیلمی در تلویزیون، رایانه یا موبایل خود هستید.
این چیزی است که باید قدردانش باشید!
این که ما چنین فناوری قدرتمندی را در اختیار داریم، باورنکردنی است.
تصور کنید 50 سال به گذشته سفر کرده اید و در دهه 1960 به مردم بگویید که روزی دستگاه های محاسباتی دستی خواهیم داشت که قدرتمندتر از دستگاه های غول پیکری هستند که در آن زمان در ناسا استفاده می کردند!
ما انسان ها در تحقق جاه طلبانه ترین رویاهای خود مهارت فوق العاده ای داریم.
این چیز دیگری است که باید قدردانش باشید!
اکنون در نظر بگیرید که کجا هستید. در خانه یا آپارتمان خود نشسته اید؟ آیا سقفی روی سر خود دارید؟
آیا در خانه ی خود حیوانات خانگی مورد علاقه تان را نگهداری می کنید؟
اینها همه چیزهای باورنکردنی است که باید برای آن ها شکرگزار باشید!
یا شاید در اتوبوس یا قطار نشسته اید. اگر چنین است ، آیا خوش شانس نیستید که شهر یا محله ی شما سیستم حمل و نقل عمومی دارد؟
باز هم ، این چیزی است که باید قدردان آن باشید!
یا در مورد لباسی که پوشیده اید چطور؟ آیا آنها شما را گرم و راحت نگه می دارند؟
شخصی برای دوختن آن لباسی که اکنون پوشیده اید ،سخت کار کرده است. که چیز دیگری است که می توانید سپاسگزار آن باشید!
حالا به بدن خود فکر کنید. آیا نسبتاً سالم و بدون درد است؟ آیا این قدرت و انرژی را دارد که شما را به جایی که باید ،ببرد و وظایفی را که باید انجام دهید به پایان برساند؟
این چیزی است که باید بسیار سپاسگزار آن بود!
در مورد جامعه ای که در آن زندگی می کنید یا محیط طبیعی اطراف تان چطور؟
یا کفش هایی که در اختیار دارید ، اتومبیلی که رانندگی می کنید ، غذای در یخچال یا افرادی که در زندگی شما را دوست دارند و به دنیای شما شادی می آورند؟
یا افرادی که کتاب می نویسند و نمایش های تلویزیونی و فیلم ها و بازی های ویدیویی را ایجاد می کنند که شما را سرگرم می کند؟
یا نوازندگانی که آهنگ هایی می نویسند که به دلیل زیبایی بسیار آن ها، اشک می ریزید؟
یا آب داغی که به شما امکان می دهد دوش و حمام آرامش بخشی بگیرید ، یا آب آشامیدنی سالم و غذای تازه و خوشمزه ای که به آن دسترسی دارید؟
اینها همه چیزهای باورنکردنی است که باید شکرگزارش باشید!
واقعیت این است که با وجود اتفاقات ناخوشایند بسیاری که برای شما رخ می دهد ، چیزهای بی شماری در زندگی تان وجود دارد که باید قدردان آنها باشید.
و وقتی روی آنها تمرکز کنید و از همه چیزهایی که در زندگی شما خوب است قدردانی کنید ، خود را از شر افکار منفی آزاد می کنید و احساس لذت و رضایت روزمره را برای خودتان به ارمغان می آورید.
و این شادی و رضایت به شما ایمان و انگیزه ی لازم را برای حل هر مشکلی که در حال حاضر شما را آزار می دهد ،فراهم می کند تا بتوانید روی خوش زندگی را ببینید!
قدردانی صبحگاهی
بنابراین اکنون می خواهم به شما برخی از جملات قدردانی را بیاموزم که می توانید آن را بخشی از برنامه ی روزمره خود قرار دهید تا به شما کمک کند قدردانی عمیق و ماندگار از هر آنچه در زندگی شما خوب است ،ایجاد کنید.
شما را تشویق می کنم هر روز صبح ، به محض بیدار شدن و هر شب ، قبل از خواب ، جملات زیر را برای خود تکرار کنید:
• از این لحظه سپاسگزارم.
• من از رویاهایم سپاسگزارم و می دانم که می توانم به هر آنچه دلم می خواهد برسم.
• من از چالش هایم سپاسگزارم زیرا می دانم که آنها به من کمک می کنند تا شخصی شوم که قرار است باشم.
• من از همه افراد زندگی ام سپاسگزارم که به من کمک می کنند بفهمم می خواهم در دنیا چه کسی باشم و چه شخصی نباشم.
• من سپاسگزارم که زنده ام و زندگی ام را دقیقاً همانطور که هست ، با همه فراز و نشیب هایش تجربه می کنم.
• من از شخصی که در حال تبدیل شدن به آن هستم و آینده ی باورنکردنی که ایجاد می کنم، سپاسگزارم.
قدردانی برای موفقیت
اگر حداقل یک یا دو بار در روز این اظهارات شکرگزاری را برای خود تکرار کنید ، تضمین می کنم که حفظ نگرش مثبت و داشتن انگیزه نسبت به اهداف تان بسیار آسان تر خواهد بود.
همچنین می توانیدهر روز صبح یا عصر وقت بگذارید و ده چیز را که برای آن روز سپاسگزار هستید بنویسید .در نتیجه بهتر می توانید همه ی اتفاقات خوب زندگی خود را به یاد بیاورید.
برای تمرین سپاسگزاری بیشتر می توانید در اینترنت جست و جو کنید. دستورالعمل هایی را برای ایجاد تأییدیه های موثر قدردانی و الگوهای با کاربرد آسان برای ایجاد موارد شخصی خود پیدا خواهید کرد. ببینید که چگونه می توانید از این جملات برای بازسازی تصویر ذهنی تان از خود ، جایگزینی باورهای محدود کننده و دستیابی به موفقیت استفاده کنید.
به یاد داشته باشید ، آنچه شما روی آن تمرکز می کنید رشد می کند.
بنابراین هرچه بیشتر روی همه ی اتفاقات خوبی که در زندگی تان رخ می دهد تمرکز کنید ، زندگی شما بهتر خواهد شد!
مقالات مشابه
سلامت روانی شما اغلب تنها جنبه ایه که در زمان های سخت نادیده گرفته می شه. ضمن تلاش برای همگام ...
نگرش ،همه چیزاست. این جمله ای بود که پدرم وقتی که در یک بازی یا ورزشی می باختم، به من می گفت. ب...
یافتن زمان برای مراقبت صحیح از سلامت روان می تواند یک چالش واقعی باشد. به هر حال ،یافتن زمان هم...
اعتماد به نفس به عنوان احساس اعتماد به توانایی ها،ویژگی ها و قضاوت فردی تعریف می شود. اعتماد ب...
Label
بزن بریم !