عضویت موفق

ضمن عرض سلام و احترام

بسیار سپاسگذاریم که به خانواده بزرگ ما پیوستید

برای اطلاع رسانی بهتر شما همراهان گرامی بوسیله ایمیل شما را مطلع خواهیم کرد

↑
  • ورود کاربران
  • ثبت نام

فردای روشن من - بزرگترین شبکه آموزشی، انگیزشی ایران
سبد خرید ( 0 )
  • صفحه اصلی
  • بخش کاربران ویژه
  • دوره های آموزشی
  • تعرفه های اشتراک ویژه
  • نحوه ثبت نام و تهیه اکانت ویژه
  • پادکست ها
  • محصولات
  • مقالات
  • کلیپ های رایگان
  • درباره ما

دلایل ترس از آب چیست ؟ راههای درمان ترس از آب


مطالب آموزشی / روانشناسی / دلایل ترس از آب چیست ؟ راههای درمان ترس از آب
دلایل ترس از آب چیست ؟ راههای درمان ترس از آب

721 بازدید

دلایل ترس از آب چیست ؟ راههای درمان ترس از آب
 

دلایل ترس از آب چیست ؟ راههای درمان ترس از آب

 
 
دلایل ترس از آب،غلبه بر ترس از آب،دلایل ترس از آب در آموزش شنا

ترس از آب

 

يكى از انواع ترس، ترس از آب است. برخى افراد به خاطر ترس از آب حاضر به شنا كردن نيستند و از اين نعمت و ارزش اسلامى محروم مى‌شوند، اما كسانى كه مى‌خواهند شنا ياد بگيرند، ابتدا ممكن است از آب بترسند اما وقتى شنا ياد بگيرند نه تنها از آب نمى‌ترسند بلكه لذت مى‌برند و تلاش مى‌كنند كه به عمق هرچه بيشتر بروند و داخل آب بمانند.

آب در حقيقت ترس ندارد عاملى كه موجب ترس مى‌شود مهم است. زيرا اكثر كودكان در ابتداى كودكى از آب و شنا و حمام به شدت وحشت دارند و به هيچ عنوان با رضا و رغبت حمام نمى‌كنند. لذا بايد عامل ترس از بين برود تا فرد دست از ترس نابجاى خود بردارد و آب را چيز ترسناكى تصوّر نكند.

 

فوبیای آب سه بعد دارد: 

1) شناختی: یعنی تفکراتی که فرد در مورد آب دارد مانند غرق شدن، خفه شدن و .... 

2) احساسات: حس ترس و اضطراب شدید و گاه غیر قابل کنترل. 

3) علائم جسمانی: مانند بالا رفتن ضربان قلب، تعریق شدید، مشکل در تنفس، لرزش دست و پا و... . 

 

دلایل ترس از آب،غلبه بر ترس از آب،دلایل ترس از آب در آموزش شنا

آب در حقيقت ترس ندارد عاملى كه موجب ترس مى‌شود مهم است

 

علائم فوبیای آب

علائم این فوبیا در افرادی که به آن مبتلا هستند متفاوت است. در بعضی افراد خفیف و در بعضی موارد شدیدتر است. علائم اصلی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM)  برای فوبیای آب به شرح زیر است:

 

- اضطراب افراطی در هنگام مواجهه با آب.

- ایجاد علائم جسمانی و روانی ترس (مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شدید و ...) بلافاصله بعد از مواجه شدن با آب.

- تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با آب.

- این علائم بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملکرد وی در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می گذارد.

- در موارد شدید تر بودن در کنار رودخانه و یا حتی پاشیده شدن آب روی فرد برای او اضطراب ایجاد می کند.

 

علل ترس از آب

سابقه وقوع حادثه و یا آسیب محیط های آبی در اعضای خانواده و یا آشنایان

سابقه خفگی و یا حوادث مربوط به محیط های آبی در خود شخص

عدم تعادل جسمی ، روحی و یا وجود استرس در شخص

عدم اعتماد بنفس در شخص و یا ضعف در یادگیری (هوش ورزشی)

اغلب به طور غریزی و ترس از غرق شدن بوجود می‌آید.

ممکن است ترس‌ از چیزهای ناشناخته‌ای‌ باشد که در زیر آب‌های کدر و گل آلود کمین وجود دارند.

ممکن است به تجربه بد دوران کودکی مرتبط باشد.

ممکن است مورثی باشد و از والدینی که از آب می‌ترسند به فرزندانشان منتقل شود.

ممکن است ناشی از آموزش‌های نادرست و استرس‌زا بعضی از مربیان شنا باشد.

 

دلایل ترس از آب،غلبه بر ترس از آب،دلایل ترس از آب در آموزش شنا

روش های درمانی ترس از آب

 

درمان فوبیای آب

برای درمان ترس از آب یا فوبیای آب می توان از روش های زیر استفاده کرد :

 

1) شناخت درمانی

درمان شناختی یکی از موثر ترین راه کار های درمانی برای ترس از آب است. افراد مبتلا به این فوبیا، بودن در آب را بسیار خطرناک تر از چیزی که هست می پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به بودن در آب تغییر میدهد.

 

2) حساسیت زدایی منظم

حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:

 

الف) تهیه لیستی از حالت ها و موقعیت هایی که در فرد اضطراب ایجاد می کند؛ به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا اضطراب آور ترین.

 

ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن

 

ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است.

 

3) مواجهه درمانی

این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.

 

برای آن که روش های درمانی موثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مساله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات درمانی با روان شناس و متعهد شدن به برنامه درمانی، باعث می شود فوبیا آب به راحتی درمان شود.

 

در موارد شدید تر، می توان ابتدا از یک دوره دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی) استفاده کرد و سپس بعد از کاهش علائم، روان درمانی را آغاز کرد.

برچسب ها :

انگيزشيموفقيتکليپانگيزشيروانشناسيرشدشخصيرشدمعنويهدفگذاريمديريتزمانقانونجذبکودکروانشناسی_ کودکروانشناسی_ بالینیطلاقخیانتزناشوییزن و شوهرزندگیرشدرشد فکریروانشناستلاشارادهاسترسپرخاشگریبلوغبلوغزودرستربیتتربیت فرزندانفرزندفرزندپروریذهنتواناییتوانایی_ ذهنیشک اضطرابمضطربرفع_اظطراب همسرعشقدوست داشتندوستی

مقالات مشابه

اختلال هویت جنسی
اختلال هویت جنسی

اختلال هویت جنسی

راههایی برای رهایی از استرس
راههایی برای رهایی از استرس

راههایی برای رهایی از استرس

عادات خوب و سلامت روانی
عادات خوب و سلامت روانی

سلامت روانی شما اغلب تنها جنبه ایه که در زمان های سخت نادیده گرفته می شه. ضمن تلاش برای همگام سازی با تحصیلات...

بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟
بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟

بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟

کاربران این مقالات را هم پسندیده اند

نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها
نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها

نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها

هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی
هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی

هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول
آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم
آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم

نظر شما درباره این مطلب

دوست گرامی، برای ثبت نظر خود، ابتدا باید در سایت ثبت نام نمایید و یا با نام کاربری و کلمه عبور خود وارد شوید.

نظرات کاربران

    برای این مطلب تاکنون نظری ثبت نشده است.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از جدیدترین آموزش ها و تخفیفات ویژه ما زودتر از بقیه باخبر بشید…

telegram
instagram

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت

logo-samandehi

تماس با ما

اگر پیشنهاد یا انتقادی دارید یا می‌خواهید ما را از وجود مشکلی در سیستم آگاه کنید، با ما صحبت کنید.

آدرس : ساری خیابان انقلاب کوچه خسرویه مقابل مدرسه خسرویه ساختمان فرشا واحد ۴
تلفن : 01133303228-01133303229
کد پستی: ۴۸۱۴۶۴۴۷۷۴
موبایل : 09117878039
ایمیل :info@fardayeroushaneman.ir
fardayeroushaneman576@gmail.com

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...


© تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به گروه تحقیقاتی فردای روشن من می باشد.

طراحی و بهینه سازی : سیرن