عضویت موفق

ضمن عرض سلام و احترام

بسیار سپاسگذاریم که به خانواده بزرگ ما پیوستید

برای اطلاع رسانی بهتر شما همراهان گرامی بوسیله ایمیل شما را مطلع خواهیم کرد

↑
  • ورود کاربران
  • ثبت نام

فردای روشن من - بزرگترین شبکه آموزشی، انگیزشی ایران
سبد خرید ( 0 )
  • صفحه اصلی
  • بخش کاربران ویژه
  • دوره های آموزشی
  • تعرفه های اشتراک ویژه
  • نحوه ثبت نام و تهیه اکانت ویژه
  • پادکست ها
  • محصولات
  • مقالات
  • کلیپ های رایگان
  • درباره ما

تاثیر نوشتن از احساسات


مطالب آموزشی / روانشناسی / تاثیر نوشتن از احساسات
تاثیر نوشتن از احساسات

1141 بازدید

تاثیر نوشتن از احساسات

تاثیر نوشتن از احساسات

 

نوشتن احساسات مثبت

تجربه آرامش با بیان احساس‎

 

نوشتن از غم و غصه‌ها با آن ها چه می‌کند؟ آن ها را تشدید و حال شما را خراب تر می‌کند یا می‌تواند باعث آرام‌تر شدن شما شود؟ با نوشتن احساسات مثبت و خوب، چه تغییراتی در ما اتفاق می‌افتد؟ این‌ها سوالاتی هستند که محققان دانشگاه «بیهانگ» در پکن به آن ها پرداخته و نتایج مطالعه بزرگ خود را در شماره دسامبر 2018 نشریه رفتار انسان مجموعه نیچر به چاپ رسانده‌اند.

 

نمونه ای بزرگ  از فضای مجازی

در مطالعه جدیدی که نتایج آن ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، محققان از محیطی جدید برای جمع آوری اطلاعات خود استفاده کردند و به مدد این نوآوری توانستند نمونه بسیار بزرگی از نوشته های افراد درباره هیجانات و احساسات خودشان را بررسی کنند. این محققان کار خود را با بررسی بیش از یک میلیارد توئیت آغاز و بر مبنای تعدادی عبارت کلیدی، بخشی از این توئیت ها را انتخاب کردند. نمونه آن ها شامل حدود 42 هزار توئیت با مشخصه بیان احساسات مثبت و 67 هزار توئیت با مشخصه بیان احساسات منفی بود. برای انتخاب این توئیت ها، آن ها عبارات مستقیمی چون "من خوشحالم" و "حالم فوق العاده است" را برای بیان احساسات مثبت و عباراتی چون "من ناراحتم" و "حالم خراب است" را برای بیان احساسات منفی در نظر گرفتند. در مرحله بعد، محققان توئیت های شش ساعت قبل و بعد از این توئیت‌ها را بررسی کردند.

 

تجربه آرامش با بیان احساس

بررسی این محققان نتایج جالبی را به دنبال داشت. بررسی ها نشان داد احساسات مثبت و منفی، آرام آرام و طی زمان شکل می گیرند اما زمان درگیر بودن افراد با احساسات منفی شان طولانی تر است. به عبارت دیگر افراد، زمان بیشتری را لازم دارند تا بتوانند هیجانات منفی خود را به زبان بیاورند اما احساسات ما، بعد از بیان به سرعت تمام نمی شود. در واقع حتی بعد از بیان مستقیم احساسات، آن ها به سرعت فروکش نمی کنند و تا مدتی بعد هنوز ما را تحت تاثیر قرار می دهند. البته درباره ماندگاری احساسات، باز هم تفاوت هایی بین آن ها که بار مثبت دارند با احساسات منفی وجود دارد. در این مطالعه محققان دریافتند پس از بیان احساسات، هیجانات مثبت به نسبت هیجانات منفی زمان طولانی تری(94 دقیقه ماندگاری برای هیجانات مثبت و 85 دقیقه ماندگاری برای هیجانات منفی) باقی می مانند. در نهایت این مطالعه نشان داد قابلیت آرامش بخشی بیان احساسات، در زنان بیش از مردان است و آن ها پس از بیان احساسات خود، سریع تر به آرامش می رسند. هر چند این مطالعه در بسیاری از ابعاد استثنایی است اما باید توجه داشت که محدودیت های خاص خود را نیز دارد؛ به عنوان مثال این مطالعه نشان داده‌است بیان کلامی احساسات می تواند به آرام شدن افراد کمک کند اما در عین حال ممکن است روشی کارآمد برای همه افراد نباشد.

برچسب ها :

انگيزشيموفقيتکليپانگيزشيروانشناسيرشدشخصيرشدمعنويهدفگذاريمديريتزمانقانونجذبکودکروانشناسی_ کودکروانشناسی_ بالینیطلاقخیانتزناشوییزن و شوهرزندگیرشدرشد فکریروانشناستلاشارادهاسترسپرخاشگریبلوغبلوغزودرستربیتتربیت فرزندانفرزندفرزندپروریذهنتواناییتوانایی_ ذهنیشک اضطرابمضطربرفع_اظطراب همسرعشقدوست داشتندوستی

مقالات مشابه

مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند
مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند

مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند

مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟
مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟

مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟

پدیده ای پیچیده به نام «سادومازوخیسم»
پدیده ای پیچیده به نام «سادومازوخیسم»

پدیده ای پیچیده به نام «سادومازوخیسم»

عواملی که موجب ضعف حافظه می‌شوند
عواملی که موجب ضعف حافظه می‌شوند

عواملی که موجب ضعف حافظه می‌شوند

کاربران این مقالات را هم پسندیده اند

نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها
نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها

نحوه‌ی برخورد صحیح با خانم‌ها

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول
آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت اول

هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی
هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی

هدف از زندگی | لیستی از اهداف زندگی

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم
آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم

آنچه باید از BDSM بدانید- قسمت دوم

نظر شما درباره این مطلب

دوست گرامی، برای ثبت نظر خود، ابتدا باید در سایت ثبت نام نمایید و یا با نام کاربری و کلمه عبور خود وارد شوید.

نظرات کاربران

    برای این مطلب تاکنون نظری ثبت نشده است.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از جدیدترین آموزش ها و تخفیفات ویژه ما زودتر از بقیه باخبر بشید…

telegram
instagram

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت

logo-samandehi

تماس با ما

اگر پیشنهاد یا انتقادی دارید یا می‌خواهید ما را از وجود مشکلی در سیستم آگاه کنید، با ما صحبت کنید.

آدرس : ساری خیابان انقلاب کوچه خسرویه مقابل مدرسه خسرویه ساختمان فرشا واحد ۴
تلفن : 01133303228-01133303229
کد پستی: ۴۸۱۴۶۴۴۷۷۴
موبایل : 09117878039
ایمیل :info@fardayeroushaneman.ir
fardayeroushaneman576@gmail.com

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...


© تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به گروه تحقیقاتی فردای روشن من می باشد.

طراحی و بهینه سازی : سیرن