عضویت موفق

ضمن عرض سلام و احترام

بسیار سپاسگذاریم که به خانواده بزرگ ما پیوستید

برای اطلاع رسانی بهتر شما همراهان گرامی بوسیله ایمیل شما را مطلع خواهیم کرد

↑
  • ورود کاربران
  • ثبت نام

فردای روشن من - بزرگترین شبکه آموزشی، انگیزشی ایران
سبد خرید ( 0 )
  • صفحه اصلی
  • بخش کاربران ویژه
  • دوره های آموزشی
  • تعرفه های اشتراک ویژه
  • نحوه ثبت نام و تهیه اکانت ویژه
  • پادکست ها
  • محصولات
  • مقالات
  • کلیپ های رایگان
  • درباره ما

5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی


مطالب آموزشی / رشد شخصی / 5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی
5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی

1607 بازدید

5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی

5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی


لذت بردن از زندگی,حفظ شادی,ابتلا به افسردگی

بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه می‌کنیم. در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید درست به اندازه این‌که بدانید چطور از دیگر اعضای خانواده‌تان مراقبت کنید، مهم است.


مطالعات نشان داده‌اند کسانی که خود را وقف رسیدگی به اعضای خانواده‌شان می‌کنند و از خود غافل می‌شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. در ادامه راهکارهایی را برای حفظ شادی و پیشگیری از به دام افسردگی افتادن مطرح می‌کنیم:

1 - نشانه‌های اندوه را در افکار و رفتار خودتان بشناسید
هر کدام از ما در زمان ناراحتی، دلگیری و بی‌حوصلگی نشانه‌هایی از خودمان بروز می‌دهیم. بهتر است این نشانه‌ها را در خودتان شناسایی کنید و قبل از اینکه به رفتارهای دائمی ‌تبدیل شوند، چاره‌ای بیندیشید. هیچ‌چیز مهم‌تر از حفظ شادی نیست.

2 - بین نیازهای شخصی، شغلی و خانوادگیتان تعادل برقرار کنید
اینکه بدانید افسرده هستید یک چیز است و اینکه کاری برای آن انجام دهید یک چیز دیگر. وقتی به خودتان فرصتی برای زنگ تفریح روانی می‌دهید، با روحیه مثبت‌تری می‌توانید به کار یا خانواده‌تان بپردازید. حتی پیش از اینکه احساس افسردگی سراغتان بیاید، برنامه شاد زیستن داشته باشید. خوب استراحت کنید، قدم بزنید یا فقط بنشینید و دقایقی را در آرامش بدون هیچ فکر و خیال مزاحمی‌ سپری کنید.

3 - در مورد وقایع شوخ‌طبع باشید
بیشتر ما اهمیت شوخی را در زندگی فراموش می‌کنیم. اینکه قادر باشید حتی در موقعیت‌های دشوار بخندید، کمک می‌کند شادیتان را حفظ کنید. مجبور نیستید بی‌دلیل بخندید. تماشای یک کمدی بامزه یا خواندن یک مجله فکاهی کمک می‌کند حال خوبی پیدا کنید و دلیلی برای خنده و شادی داشته باشید.

4 - با خانواده و دوستان وقت بگذرانید
بودن کنار اعضای خانواده و دوستان به بازسازی روانی کمک می‌کند و باعث می‌شود تعادل روانیتان را حفظ کنید. کسانی که نیازهای روانی شما را می‌شناسند، درکتان می‌کنند و برایتان نگران می‌شوند، در زندگیتان نقش مهمی ‌دارند. حضور آن‌ها از تنش‌ها و فشارهای روانیتان می‌کاهد و دیدارشان راه موثری برای تخلیه هیجان‌های منفی است که به حفظ شادکامی ‌در زندگی کمک می‌کند.

5 - فعالیت‌های سالم را توسعه دهید
جای تعجب نیست که سیاستمداران بزرگی که دنیا را روی انگشتانشان می‌چرخانند، در ورزش هم دستی بر آتش دارند. افرادی که در موقعیت‌های سخت و پرمسئولیت کار می‌کنند، نیاز دارند زمانی را به فعالیتی اختصاص دهند که تنش‌ها را از آن‌ها دور کند. وقتی سرگرمی‌ای داشته باشید که مورد علاقه‌تان باشد و برای انجام آن زمان مشخصی را طبق برنامه اختصاص دهید، حال خوشی را تجربه خواهید کرد و شادی درونیتان افزایش می‌یابد. این کار هم به حفظ سلامتتان کمک می‌کند و هم شادی را برایتان به همراه دارد

برچسب ها :

انگيزشيموفقيتکليپانگيزشيروانشناسيرشدشخصيرشدمعنويهدفگذاريمديريتزمانقانونجذبکودکروانشناسی_ کودکروانشناسی_ بالینیطلاقخیانتزناشوییزن و شوهرزندگیرشدرشد فکریروانشناستلاشارادهاسترسپرخاشگریبلوغبلوغزودرستربیتتربیت فرزندانفرزندفرزندپروریذهنتواناییتوانایی_ ذهنیشک اضطرابمضطربرفع_اظطراب همسرعشقدوست داشتندوستیخلاقیترشدلذت

مقالات مشابه

تعلیمات جیم ران
تعلیمات جیم ران

اگه اهداف قدرتمندی برای اینده نداشته باشین خیلی راحت میتونن با یه روز بد داشتن بلعیده بشین خیلی راحت میتونین ...

افراد باهوش این کارها را نمی کنند!
افراد باهوش این کارها را نمی کنند!

افراد باهوش این کارها را نمی کنند!

10 راهکار عملی برای گرفتن تصمیمات سخت در زندگی
10 راهکار عملی برای گرفتن تصمیمات سخت در زندگی

شما هر روز در حال گرفتن تصمیمات مختلف هستید ، از آنچه برای ناهار می خورید گرفته تا مسیری که برای کار خود طی می...

عادتها و انگیزش
عادتها و انگیزش

انسانها همیشه از تمام لحظه های زندگی خود لذت نمیبرند. ممکن است ما در هنگام مطالعه، در حین انجام کارهای روزانه ...

کاربران این مقالات را هم پسندیده اند

30 روز وقت بگذارید و این کارها را انجام دهید تا شگفت انگیز شوید
30 روز وقت بگذارید و این کارها را انجام دهید تا شگفت انگیز شوید

مهارت های ارتباطی خود را به طور چشمگیری افزایش دهید...

توصیه های کلیدی جهت موفقیت در امتحانات
توصیه های کلیدی جهت موفقیت در امتحانات

توصیه های کلیدی جهت موفقیت در امتحانات

مهارت نوشتن | ارتباط نوشتاری برای همه گروه ها
مهارت نوشتن | ارتباط نوشتاری برای همه گروه ها

مهارت نوشتن | ارتباط نوشتاری برای همه گروه ها

شم اقتصادی چیست و چگونه می توان شم اقتصادی خود را بالا برد؟
شم اقتصادی چیست و چگونه می توان شم اقتصادی خود را بالا برد؟

شم اقتصادی چیست و چگونه می توان شم اقتصادی خود را بالا برد؟

نظر شما درباره این مطلب

دوست گرامی، برای ثبت نظر خود، ابتدا باید در سایت ثبت نام نمایید و یا با نام کاربری و کلمه عبور خود وارد شوید.

نظرات کاربران

    برای این مطلب تاکنون نظری ثبت نشده است.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از جدیدترین آموزش ها و تخفیفات ویژه ما زودتر از بقیه باخبر بشید…

telegram
instagram

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت

logo-samandehi

تماس با ما

اگر پیشنهاد یا انتقادی دارید یا می‌خواهید ما را از وجود مشکلی در سیستم آگاه کنید، با ما صحبت کنید.

آدرس : ساری خیابان انقلاب کوچه خسرویه مقابل مدرسه خسرویه ساختمان فرشا واحد ۴
تلفن : 01133303228-01133303229
کد پستی: ۴۸۱۴۶۴۴۷۷۴
موبایل : 09117878039
ایمیل :info@fardayeroushaneman.ir
fardayeroushaneman576@gmail.com

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...


© تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به گروه تحقیقاتی فردای روشن من می باشد.

طراحی و بهینه سازی : سیرن