راههایی برای احساس بهتر داشتن در دوران تجرد

راههایی برای احساس بهتر داشتن در دوران تجرد

مجرد بودن می تواند در ما احساس آزادی یا حتی توانمندی ایجاد  کند. می توانید در هر زمانی هر کاری را که بخواهید انجام دهید، بدون اینکه نگران عکس العمل همسرتان باشید. اما گاهی مجردی می تواند همراه با احساس تنهایی و ناامیدی باشد.

کرونا هم  باعث تشدید این نکات منفی برای برخی از افراد مجرد شده است. ملاقات رو در رو برای آشنایی در میان یک بیماری همه گیر کشنده بسیار خطرناک است.

حتی اگر با احساس انزوا و اشتیاق به پیدا کردن شریک زندگی دست و پنجه نرم می کنید ، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری از مجرد ماندن خود داشته باشید.

دیدگاه خود را تغییر دهید.

یافتن روش هایی برای غلبه بر تنهایی و احساس بهتر داشتن از تجرد برای وضعیت روحی و سلامتی شما بسیارمهم است. احساس تنهایی ، می تواند تأثیر جدی بر سلامتی و حال خوب فرد داشته باشد.

احساس انزوا ، نداشتن حامی و تنهایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ، بد خوابی ، کاهش سلامت قلب و عروق و افزایش مشکلات روحی می شود.

دیدگاه شما در مورد روابطتان می تواند نقش مهمی در احساس شما از مجرد بودن داشته باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که خودشان مجرد بودن را انتخاب کرده اند کمتر احساس تنهایی و انزوا دارند.

عوامل دیگری نیز می توانند روی برداشت شما از مجرد بودن تأثیر بگذارند  مانند جنسیت و سن.برای مثال:

• کلیشه هایی که افراد مجرد را غمگین ، تنها ، بی اعتبار و ناراضی نشان می دهد.

• فشار اجتماعی برای یافتن شریک زندگی و تشکیل خانواده.

• شناخت مجرد بودن به عنوان منبع فردگرایی و استقلال.

• مردان جوان به دلیل احساس آزادی و نبود مزاحم بیشتر علاقه به مجرد ماندن دارند.

• زنان جوان به منظور جلوگیری از شکست عاطفی و یا اینکه احساس می کنند شریک خوبی برای زندگی نیستند ، تمایل به مجردن بودن دارند.

•افراد جوان- چه زن و چه مرد – به دلیل فقدان مهارت های ارتباطی بیشتر تمایل به مجرد بودن دارند.

• برخی از افراد دلیل تجردشان را بیزاری از تعهد می دانند.

•بعضاً آزاد بودن را دلیل انتخاب مجرد ماندن خود می دانند.

روش هایی را برای تغییر دیدگاه خود پیدا کنید. به جای اینکه به نکات منفی مجرد بودن بپردازید ، روی جنبه هایی که از آن لذت می برید یا آزادی که دارید تمرکز کنید.

در مقابل، افرادی که به طور غیرارادی و ناخواسته مجرد مانده اند ، بیشتر احساس تنهایی می کنند. احساس شما در مورد مجرد بودن می تواند تحت تأثیر موارد مختلفی باشد. از جمله:

کار کردن در مسیر اهداف

اگر از وضعیت مجردی خود ناراحت هستید ، یافتن اهداف دیگری به جز ایجاد رابطه می تواند به شما کمک کند تا احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری پیدا کنید. اهداف شما می تواند مربوط به شغل ، سرگرمی ها ، خانواده ، سلامتی یا سایر کارهایی که می خواهید انجام دهید، باشد.

مواردی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:

• شرکت در یک کلاس یا ثبت نام در برنامه ای برای پیشرفت تحصیلی.

• داشتن یک برنامه و جدول برای کمک به پیگیری کارهایی که می خواهید بهبود ببخشید.

• یادگیری زبان جدید یا پیدا کردن یک سرگرمی جدید.

این موارد می تواند هر چیزی باشد - هدف این است که خود را توسعه دهید و روی یادگیری چیزهای جدید در مورد اینکه چه کسی هستید و می خواهید در آینده چه کار کنید ، تمرکز کنید.

این کار نه تنها باعث ایجاد احساس رضایت از زندگی خود به عنوان یک فرد مجرد می شود، بلکه می تواند کمک کند کمی بیشتر خود را بشناسید تا بفهمید چه انتظاراتی از زندگی مشترک تان دارید.

مقایسه نکنید

اگر از مجرد بودن احساس ناراحتی می کنید ، دیدن اینکه دوستان و خانواده شما در روابطشان رو به جلو حرکت می کنند دشوار خواهد بود. بنابراین از مقایسه ی خود با دیگران ، چه اعضای خانواده ، دوستان صمیمی و یا آشنایان باشند ، خودداری کنید.

واقعیت این است که شما هرگز نمی توانید از تمام جزئیات زندگی یا روابط شخص دیگری مطلع شوید. آنچه یک رابطه ی عالی و بدون نقص در پستی در شبکه های اجتماعی به نظر می رسد ، ممکن است در زندگی واقعی بسیار متفاوت باشد.

و فقط به این دلیل که شخص دیگری از روابطش راضی است، به این معنی نیست که لزوماً این چیزی است که شما می خواهید. به جای اینکه درگیر مقایسه در شبکه های اجتماعی که به شما احساس نا امیدی و مناسب نبودن می دهد،شوید، به جستجوی خوشبختی در زندگی و موفقیت های خود بپردازید.

روی روابط دیگر سرمایه گذاری کنید

به یاد داشته باشید که روابط شما با افراد دیگر - دوستان ، خانواده و ... - برای رفاه حال شما نیز اهمیت دارد.

تحقیقات نشان می دهد که گرچه مجردان مشکلات روحی و روانی بیشتری از همسالان متاهل خود تجربه می کنند، اما میزان حمایت اجتماعی که از دیگر افراد دریافت می کنند نقش مهمی در جبران این مسئله دارد .

به عبارت دیگر ، احساس اینکه از افراد مهم زندگی خود حمایت اجتماعی زیادی دارید برای محافظت از سلامت روان شما ضروری است.

بنابراین در حالی که مجرد هستید ، روی تقویت روابط اجتماعی خود با دیگر افراد تمرکز کنید. با دوستان خود قرار بگذارید - در صورت لزوم از نوع مجازی. در مورد اتفاقاتی که برایتان می افتد با عزیزانتان صحبت کنید ، حتی به صورت تلفنی یا آنلاین.

ایجاد ارتباطات اجتماعی و دوستان جدید نیز می تواند مفید باشد. پیوستن به گروه های آنلاین ، انجام فعالیت های داوطلبانه، شرکت در باشگاه های ورزشی محلی یا حتی راه اندازی چیزی مانند یک کتابخانه ی آنلاین ، همه اینها می تواند راهی برای ایجاد شبکه ی حمایتی اجتماعی شما باشد.

و در بسیاری از موارد ، پرورش حمایت اجتماعی حتی ممکن است منجر به ملاقات شخصی شود که به آن علاقه دارید.

روی مزایای مجردی تمرکز کنید

اگرچه متاهلی فوایدی دارد ، اما تحقیقات نشان می دهد که مجرد بودن می تواند مزایای خاص خود را داشته باشد. به عنوان مثال:

• با صرف وقت بیشتر برای یافتن رابطه مناسب احتمال این که شریک زندگی مناسب خود را پیدا کنید بیشتر است.

• وقت بیشتری برای انجام کارهایی مانند تحصیل و یافتن شغل با ارزش دارید.

• زمان بیشتری برای شناخت اولویت ها ، نیازها و خط قرمزهای خود دارید ، که در نهایت می تواند به شما در انتخاب یک شریک زندگی بهتر کمک کند.

با افراد جدید آشنا شوید

حتی اگر در حال حاضر آماده ی تاهل نیستید ، صرف وقت برای ملاقات با افراد جدید می تواند مفید باشد. اگرچه برنامه های دوست یابی آنلاین می توانند گزینه خوبی باشند اما دوستان شما می توانند منبع مناسب تری برای ارتباطات جدید باشند.

و اگر بیرون رفتن حضوری امکان پذیر نیست ، دیدارهای مجازی می تواند مناسب باشد. ارتباط ویدئویی آنلاینی را در نظر بگیرید که در آن می توانید با یکدیگر ملاقات کرده و گپ بزنید در حالی که هر دو در حال لذت بردن از یک وعده غذایی یا فعالیت دیگر هستید.این ارتباط می تواند به شما کمک کند تا علایق جدیدی پیدا کنید.

به علاوه ، بسیاری از مردم احساس می کنند که "ملاقات مجازی" عملا می تواند یخ ارتباط را آب کند. و زمانی که به صورت حضوری ملاقات می کنید ، درمی یابید که اضطراب کمتر و موضوعات بیشتری برای صحبت کردن دارید.