همه ما دوست داریم در زندگی مان تغییراتی ایجاد کنیم، اما با خود فکر می کنیم برای تغییر باید حس و حال تغییر کردن باشد. اما واقعیت این است که هیچ گاه زمانی فرا نخواهد رسید که حس و حال انجام کارهای سخت را داشته باشید. به بیان دیگر اینکه تصور کنید بلاخره روزی فرا می رسد که صبح از خواب بیدار می شوید و با حداکثر انگیزه به دنبال تحقق اهداف تان بروید، تنها یک خیال باطل است. چرا؟ زیرا مغز شما اینگونه طراحی نشده است. وظیفه مغز حفاظت از شماست، به همین دلیل شما را از هرگونه درد و رنج احتمالی باز می دارد. فرض کنید یکی از اهداف ما این باشد که طی سه ماه آینده هر روز به باشگاه برویم و اندام خود را زیبا کنیم. به این منظور تصمیم می گیریم از شنبه به باشگاه برویم، اما هنگامی که شنبه صبح از خواب بیدار می شویم این صدا در سر ما طنین انداز می شوند:  امروز حس خوبی ندارم و خسته ام، از فردا شروع می کنم. تمام شد! آن روز بیخیال باشگاه می شویم! به همین راحتی مغز می تواند ما را منصرف کند! شما را به دیدن این ویدئو اختصاصی مجموعه فردای روشن من دعوت میکنیم