مراحل کار با قانون جذب

                                     مراحل کاربا قانون جذب

در حال حاضر ، شما می دانید که قانون جذب چیست و چگونه می تواند در زندگی شما اثر بگذارد، بنابراین اکنون وقت آن است که این تکنیک ها را تمرین کنید.

در این مقاله، شما فرایند 4 مرحله ای  برای تبدیل رویاهای تان از یک تمایل صرف به واقعیت را یاد خواهید گرفت.

در هر قسمت، اهمیت هر مرحله و نحوه ی اطمینان از درست انجام دادن آن را توضیح خواهیم داد. ما با هم عمیقاً به روند کار خواهیم پرداخت تا محاسن هر مرحله را درک کنیم.

قبل از شروع :

احتمال جذب با قانون جذب فقط توسط تصورات شما محدود می شود. متفکرانه شروع کنید. وقت گذاشتن برای اندیشیدن در مورد روند کار مهم است : اکنون زندگی شما چطور است و می خواهید چطور باشد.

اساس قانون جذب این است که باور کنیم این قانون واقعاً کارساز است.

ابتدا تکنیک های مربوط را روی چیزهای کوچک امتحان کنید. برای درک اینکه این قانون چگونه می تواند در زندگی شما کار کند ، چیز جزئی را که ممکن به نظر می رسد، انتخاب کنید. اگر شک دارید ، آن را با یک چیز ساده امتحان کنید - این اولین قدم شما برای تسلط بر قانون جذب است!

موارد کوچک می تواند پیدا کردن جای پارک ، یافتن تصادفی 10 دلار یا تماس یک دوست قدیمی باشد. اینها برای شروع بسیار عالی هستند زیرا باور کردن آنها آسان است. هنگامی که نتیجه گرفتید ، اعتقاد شما به قانون جذب بیشتر می شود و می توانید به چیز بزرگتری فکر کنید.

بیایید با طی کردن این 4 مرحله رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنیم:

چگونه از قانون جذب استفاده کنیم:

با دنبال کردن این 4 مرحله می توانید از قانون جذب استفاده کنید:

1. تصمیم بگیرید که واقعاً چه می خواهید

2. باور قلبی داشته باشید که لیاقت آن را دارید

3. اعتقاد کامل داشته باشید که اتفاق می افتد

4. وانمود کنید که آنچه را می خواهید، دارید- و از این احساس لذت ببرید!

اکنون ما  هر مرحله را توضیح می دهیم تا بتوانید امروز شروع کنید.

مرحله 1: تصمیم خود را بگیرید

تصمیم گیری درباره ی آنچه می خواهید اولین و حیاتی ترین مرحله در قانون جذب است. شما به دید کاملاً واضحی از خواسته ی خود نیاز دارید. چه مایل به جذب چیز کوچکی باشید و یا به دنبال یک تغییر اساسی در زندگی خود باشید ، باید به طور شفاف بدانید که چه می خواهید.

وقتی این "چیز" جدید را در زندگی خود تصور می کنید ، آن را کاملاً با هر یک از حواس پنجگانه خود تصور کنید.زمانی را برای مدیتیشنی آرام از تصور زندگی خود بعد از جذب خواسته تان بگذارید. چه به سادگی پیدا کردن 10 دلار و یا به بزرگی برخورد با عشق واقعی زندگی تان در خیابان باشد، خواسته تان را با تمام وجود خود احساس کنید.

بر اساس نوع خواسته تان، تصور کنید این خواسته چگونه به نظر می رسد ،چه بویی می دهد ، چه صدایی دارد، چطور حس می شود و طعم آن چطور است.

1 . وقتی به خواسته تان رسیدید، چه احساسی دارید؟

2 . در کجای بدن خود آن را احساس می کنید؟

3 . آیا باعث می شود انگشتان پای شما دچار گزگز شود و یا قلب شما را به تپش درمی آورد؟

 4 . آیا نبض شما تند می زند یا موجی از آرامش را احساس می کنید؟

آن را در ذهن خود واقعی کنید. فقط روی دریافت این خواسته ی جدید تمرکز نکنید ، به زندگی خود بعد از رسیدن به آن نیز فکر کنید. تصور کنید که چگونه زندگی شما را تغییر خواهد داد.

مرحله 1 مهم است زیرا ذهن و جسم شما را برای دریافت هرچه می خواهید،آماده می کند. مغز ما تفاوت بین واقعیت و تخیل را نمی داند.

وقتی درگیر تخیل حسی کامل هستید ، مغز بدن شما را شدیداً به جلو می راند. عضلات ، جریان خون ، قلب ، ریه ها و هر قسمت از بدن شما را به کار می گیرد تا در هر آنچه تصور می کنید شرکت کند.

با شرکت در این تمرین تخیل ، خود را با خواسته های تان هماهنگ می کنید. پذیرای احتمالات باشید و بدن خود را برای دریافت هر آنچه در تلاش هستید جذب کنید، آماده کنید. ممکن است ساده به نظر برسد ، اما این قدم اول همان چیزی است که راه را برای کار با انرژی های قانون جذب هموار می کند.

مرحله 2: باور داشته باشید لیاقت خواسته ی خود را دارید

به بیان ساده ، اگر باور ندارید که لیاقت آنچه را که به دنبال آن هستید دارید ، نمی توانید آن را بدست آورید. این ترس ها و تردیدهای ناخودآگاه هم پیامهای واضحی را ارسال می کنند. اگر بخشی از شما احساس می کند لیاقت آنچه را که بدنبال آن هستید ندارید ، آن قسمت از شما با خواسته تان رقابت می کند.

آن را مانند یک سیگنال رادیویی در نظر بگیرید. همانطور که از طریق رادیو موج یابی می کنید ، ایستگاه های بین راه برای گرفتن سیگنال می جنگند. اکثر مردم با این تجربه کاملاً آشنا هستند.دو ایستگاه با هم رقابت می کنند و گاهی اوقات شما یک آهنگ را می شنوید و سپس قطعاتی از یک آهنگ متفاوت شروع می شود. متوجه خواهید شد که  موج هیچ یک از ایستگاه ها کاملا واضح نیست. به همین ترتیب ، وقتی شک یا ترس را دارید، این افکار و احساسات وقفه ایجاد کرده و با خواسته های شما رقابت می کنند.

رهایی کامل از تردید ، ترس یا احساس لیاقت چیزی را نداشتن،دشوار است . و غریزه شما ممکن است سعی کند با استفاده از افکاری مانند "نترس" یا "تو لیاقت این را داری" با این احساسات مبارزه کند.

اما چنین روش هایی بی نتیجه هستند و به سادگی جواب نمی دهند زیرا افکار و احساسات منفی را تقویت می کنند.

مرحله 2 اهمیت دارد زیرا آگاهی از افکار و احساسات ما را به ارمغان می آورد. تنها روش موثر برای مبارزه با ترس و تردیدها آگاهی از آنها ، تأیید آنها و نزدیک شدن به آنها با عشق و عطوفت است.

شما این احساسات را به یک دلیل عمیق تجربه می کنید. چیزی که کسی به شما گفته یا نتیجه کاری که انجام داده اید باعث شده احساس بی لیاقتی کنید. این دردناک است ، بنابراین ، احساس ترس یا شک می کنید.

این مرحله مهم است زیرا این سیگنال های رقیب می توانند کاملاً قوی باشند. اما می توانید سیگنال را ضعیف کنید یا جهت این افکار را  تغییر دهید،مثلاً:

با عشق و عطوفتی که در مقابل یک کودک تنها ، کوچک یا یک حیوان آزرده دارید، به آن احساسات نزدیک شوید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ، احتمال دریافت بزرگترین خواسته های خود را پیدا می کنید و فقط آرزوی چیزهایی را می کنید که برای شما بهترین هستند.

مرحله 3: پذیرای قانون جذب باشید

رسیدگی به ترس و تردیدهای شما مهم است. اما پس از یک تأیید مختصر، قدردانی و سپاسگزاری را جایگزین این ترسها و تردیدها کنید. این احساسات جدید و مثبت ، دیدگاه و انتظارات شما را تغییر می دهد و این احتمال را می دهد که چیزهای بزرگتری در افق دید شما قرار بگیرند.

شاید شما نمی بینید که قانون جذب در گذشته برای شما چگونه کار کرده است. شما می توانید در تمام طول روز امیدوار باشید و آرزو کنید و بخواهید ، اما در برخی از مواقع باید به گذشته برگردید.

بنابراین ، بیایید یک مقایسه کنیم.

ابتدا به نکات بد زندگی خود فکر کنید. آیا ارتباطی با ترس ، تردید و الگوهای قدیمی تان دارد که این موارد را وارد زندگی شما کرده؟

به جای احساس گناه و شرمندگی ، بر درک سهم خود در این روند کلی تمرکز کنید. تشخیص اینکه چگونه ترسهای شما در زندگی تان  نمایان شده است به این معنی نیست که اتفاقات بد زندگی تان تقصیر شماست. این بدان معنی است که قانون جذب به سیگنالی که ارسال کرده اید پاسخ داده است. فقط اذعان کنید که سیستم کار می کند و آگاهی جدید شما را راهنمایی خواهد کرد. نیازی به شرمندگی و حتی احساس مسئولیت نیست.

بعد ، به همه نکات خوب زندگی خود فکر کنید. بیندیشید که چگونه امیدها ، رویاها و جاه طلبی های شما چیزهای خوب را به سمت شما جذب کرده است. در ذهن خود تقویت کنید که چگونه ، وقتی معتقد هستید چیزی می تواند اتفاق بیفتد،آن اتفاق می افتد.

به جای اینکه احساس غرور کنید ،بدانید این مساله در مورد این است که درک کنید  چگونه قانون جذب در حال حاضر بخشی از زندگی شما است. این همیشه وجود داشته است ، اما اکنون شما از آن آگاه هستید.

مرحله 3 به دلیل ارتباطات ، آگاهی و سپاسگزاری مهم است. فهرست نویسی هر چیز کوچک در زندگی شما و ردیابی آن به یک فکر یا احساس ، وقت گیر است و مفید نیست. در عوض ، بین جایگاه تان در زندگی و وضعیت ذهنی  که منجر به رسیدن به  آنجا شده ارتباط برقرار کنید.

وقتی فهمیدید که قانون جذب بدون دانستن شما کار می کند ، این مساله درک شما را تقویت می کند که این صرفاً یک قانون جهانی است. با آگاهی تان از این قانون کار کنید و نحوه عملکرد آن را درک کنید. سپس می توانید با قانون کار کرده و خود را با آن همسو کنید.

در آخر ، قدردانی کنید.

از اینکه این قانون قبلاً برای شما بسیار خوب کار کرده است قدردان و سپاسگزار باشید. از همه چیزهای بزرگ زندگی خود لیستی تهیه کنید و قدردانی خود را از آن چیزها ابراز کنید. ابراز سپاس ، کلید تنظیم خود برای کارهای بیشتر و بهتر است.

مرحله 4: تصور کنید خواسته های تان به واقعیت پیوسته

اکنون وقت آن است که با اتفاق افتادن خواسته های تان زندگی کنید. شما آنچه را می خواهید تصور کرده اید ، شک و ترس خود را برطرف کرده و متوجه شده اید که این قانون قبلاً برای شما کار کرده است. شما در مرحله 1 این نوع تمرین تخیل را تمرین کرده اید ، اما اکنون وقت آن است که این تخیل را تجربه کنید.

این کار کمی تمرین بازیگری است ، بنابراین از موانع خود دست بردارید تا این تمرین واقعاً موثر واقع شود. به جای اینکه فقط واقعیت را در ذهن خود مجسم کنید ، تا آنجا که ممکن است آن را زندگی کنید. این ممکن است از نظر شما احمقانه یا عجیب باشد ، اما دلیل اهمیت آن را توضیح خواهیم داد.

اگر این تکنیک ها را با کار ساده ای تمرین می کنید ، وقت آن است که وارد عمل شده و انتظار نتایج خود را داشته باشید.

اگر از این قانون برای یافتن جای پارک عالی استفاده می کنید ، سوار اتومبیل خود شده و با نیت و انتظار کامل برای پیدا کردن جای پارک خود به آنجا بروید. آن را با صدای بلند اعلام کنید. "آن جای پارک برای من است. من در جایی پارک می کنم که برای من خالی است. " باز هم ، ما کاملاً آگاه هستیم که این واقعاً احمقانه به نظر می رسد ، اما یک مرحله مهم است.

اگر این روش را روی چیز بزرگتری تمرین می کنید ، این تمرین ممکن است به مهارت احتیاج داشته باشد، اما از تخیل خود استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، بیرون بروید و لباسی متناسب با اندازه مورد نظر خود بخرید. اگر ماشین جدید می خواهید ، به نمایندگی بروید و ماشین ها را ببینید. یا اگر هدف شما چیزی به اندازه پولدار شدن است ، شروع به برنامه ریزی کنید که می خواهید با تمام پول و وقت آزادی که دارید چه کاری  انجام دهید.

گام مهم این است که اقدام کنید و طوری رفتار کنید که گویی آنچه را که می خواستید از قبل داشته اید. نیازی به افراط نیست.

مرحله 4 به دو دلیل مهم است. اولین مورد این است که شما را با خواسته های تان همسو می کند. کل مفهوم قانون جذب این است که مثل و مانند همدیگر را جذب می کنند. وقتی طوری اقدام می کنید که انگار از قبل به خواسته خود رسیده اید ، یک پیام بزرگ ، بلند و واضح به جهان می فرستید که شما جدی هستید. اقدامات، بلندتر از کلمات صحبت می کنند .

همچنین ، این مرحله از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا به شما اجازه می دهد احساس رضایت از خواسته ای را که می خواهید جذب کنید را واقعاً احساس کنید.

این باور شما را محکم می کند و تصویری را که در مرحله اول روی آن کار کرده اید تقویت می کند.پس با شادی و اشتیاق به سراغ مرحله آخر بروید.

چرا پافشاری کلید قانون جذب است

پس از اتمام چهار مرحله ، احتمالاً خواهید پرسید ، "حالا که چی؟"

آخرین قطعه پازل قانون جذب ، ماندگاری و اصرار است.

هیچ فرمولی برای مدت زمان آشکار شدن چیزها در زندگی شما وجود ندارد. هر یک از ما موانع جداگانه ی خود را داریم که باید برطرف شوند و دیدن نتایج این سیستم زمان بر است.

بعضی از افراد بلافاصله می بینند که اتفاقات رخ می دهد، در حالی که برای دیگران کمی بیشتر زمان می بردنکته کلیدی در اینجا صبر و استقامت است.

به محض اینکه شک یا ترس دوباره شروع به پیدایش کرد ، به مرحله 2 برگردید و آن را برطرف کنید. اگر ارتباط خود را با هدف واضح خود از دست داده اید ، به مرحله 1 برگردید .اگر اعتقاد شما به قانون جذب می لنگد، به مرحله 3 برگردید و اگر همه موارد دیگر سرجایش بود ، مرحله 4 را هر روز تکرار کنید تا واقعی شود!

به ابراز سپاس و قدردانی هر روز ادامه دهید. مثبت فکر کنید و تمام ارتباطاتی را که ایجاد کرده اید و ثابت می کند قانون جذب برای شما واقعی است ، به یاد بیاورید. هر روز برای مرور تمرینات تجسم وقت بگذارید و ذهن و بدن خود را برای دریافت این هدیه باورنکردنی آماده کنید.

قانون جذب جهانی است و با قصد یا بدون قصد شما کار خواهد کرد. اگر مرتباً شک دارید، به تردیدها و ترس ها تان بپردازید زیرا آنها احتمالاً بسیار بلندتر از خواسته های تان با شما صحبت می کنند.

ما قبلاً این را گفته ایم ، اما قابل تکرار است: قانون جذب یک قانون جهانی است که با اجازه شما یا بدون آن کار می کند. آگاهی شما از آن و درک چگونگی عملکرد آن در زندگی شما باعث جذب بیشتر موارد مورد نظر شما می شود.

اما عادت کردن به استفاده از طرز فکر صحیح و ارسال سیگنال های مناسب سخت است. اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید بینشی کاملاً واضح از آنچه می خواهید بدست آورید یا در تلاش برای از بین بردن ترس و تردیدهایی هستید که به نظر می رسد بزرگ تر از خواسته های شما هستند ، لیستی از تمرینات برای کمک به شما ارائه داده ایم.

نحوه اعمال قانون جذب

با دنبال کردن این 8 اقدام ، می توانید قانون جذب را اعمال کنید:

 1یک تابلوی چشم انداز تهیه کنید

 2با تمرینات مدیتیشن تصویرسازی ذهنی و تجسم خلاق کنید

 3یک لیست شکرگزاری بنویسید

4 ذهن آگاهی را تمرین کنید

5 عشق بی قید و شرط به خود را تمرین کنید

 6 متمرکز و جدی باشید

 7 تصدیق ها و جملات انگیزشی قدرتمندانه را تکرار کنید

 8 بدن خود را برای حرکت رها کنید

می توانید یکی یا همه ی تمرینات بالا را انجام دهید. حداقل یکبار هر تمرین را امتحان کنید. هیچ قانون سفت و سختی وجود ندارد ، بنابراین با خیال راحت این تمرینات را تغییر دهید و آنها را متعلق به خودتان کنید. این تمرین ها برای کمک به شما در غلبه بر هرگونه چالشی است که ممکن است هنگام تلاش برای کار با قانون جذب با آن مواجه شوید. در اینجا جزئیات بیشتری برای هر تمرین آورده شده است.

تابلوهای چشم انداز

تابلوهای ویژن برای فهمیدن آنچه دقیقاً در زندگی خود می خواهید ، به یک تمرین محبوب تبدیل شده اند. این تابلوها در ساده ترین شکل خود حاوی تصاویر و کلماتی هستند که با آنچه شما برای جذب می خواهید مطابقت دارد.

در ساخت تابلوهای ویژن دو نتیجه عالی وجود دارد. اول اینکه ، صرف وقت برای یافتن تصاویر و کلمات و پیوستن آنها به تابلو ، تعهدی شخصی به خواسته های شما است. این به شما کمک می کند آنچه را واقعاً می خواهید روشن کنید ، آن را مجسم کنید و برای واقعی کردن آن انرژی صرف کنید.

دوم ، تصاویر یادآوری خوبی برای خواسته های شما هستند. هر روز می توانید به تابلو نگاه کنید و آنچه را که می خواهید جذب کنید به خود یادآوری کنید.

ایجاد یک تابلوی چشم انداز آسان است. از مجله ها استفاده کنید یا در اینترنت جستجو کنید تا تصاویری پیدا کنید که نشان دهنده آنچه می خواهید جذب کنید باشد. و فرقی نمی کند تصاویر مجازی باشند یا واقعی. نکته مهم این است که تصاویر با شما صحبت می کنند و با خواسته های شما ارتباط برقرار می کنند. تصاویر را به یک تخته وصل کرده و در مکانی برجسته قرار دهید که هر روز به آن نگاه کنید.

تجسم حسی

بعضی از افراد با تصوری روشن ، مرحله 1 را واقعاً آسان می کنند. برای دیگر افراد که برای احساس کردن و تمایل به خواسته های خود مشکل دارند ، این تمرین مناسب است.

اگر در تجسم خواسته های خود مشکل دارید ، از چیزهای کوچک شروع کنید و کار خود را ادامه دهید. چشمان خود را ببندید و یک قطعه میوه را مجسم کنید. به دلایلی ،  پرتقال بهترین نتیجه را می دهد ، اما اگر از پرتقال متنفر هستید ،  چیز دیگری را انتخاب کنید. برای اهداف این مثال ، ما یک پرتقال را تصور خواهیم کرد. این تمرین ساده را دنبال کنید:

1• چشمان خود را ببندید و میوه را در ذهن خود ببینید. تا جایی که می توانید آن را واضح تصور کنید. شکل ناقص و گرد را مشاهده کنید. رنگ نارنجی روشن و بافت مومی فرو رفته.

2• تصور کنید پرتقال را گرفته اید. در دستان شما چه حسی دارد؟ خودتان را ببینید که آن را لمس و بالا و پایین می کنید . وزن آن را احساس کنید. سرد است یا هم دمای اتاق؟

3• پرتقال را بو کنید. با استفاده از حافظه خود حس بویایی تان را درگیر کنید و ببینید آیا می توانید بوی پرتقال را حس کنید. آیا می توانید آن رایحه آشنا را استشمام کنید؟ نفس عمیق بکشید و بوی آن را حس کنید.

4• پرتقال را به آرامی روی سطح نزدیک خود بزنید. چه صدایی دارد؟ با انگشت شست و اشاره روی  آن  بزنید. آیا می توانید صدای آن را بشنوید؟ تلاش خود را ادامه دهید تا زمانی که به وضوح آن را بشنوید.

5• پرتقال را پوست بگیرید. صدای کنده شدن پوست از گوشت را بشنوید. پوست سفید پشت پوست را ببینید. پالپ های مرطوب آن را ببینید. بوی شیرین مرکبات را بسیار قویتر کنید.

6• یک تکه را بخورید. بافت پرتقال را در دهان خود احساس کنید. آب و پالپ سرد آن را روی زبان خود احساس کنید. عطر و طعم شیرین و راضی کننده را بچشید.

این تمرین را با هر چیزی امتحان کنید ، و پس از تسلط بر آن ، مرحله 1 تکنیک های قانون جذب بسیار آسان تر می شود. با ضبط صدای خود با خواندن تمرین با صدای بلند و سپس پخش آن با چشمان بسته و تمرکز روی تکنیک ها ، تجسم را بهبود ببخشید.

لیست قدردانی

ما در مورد اهمیت شکرگزاری در مرحله 3 صحبت کردیم ، اما قصد داریم اینجا کمی عمیق تر به آن بپردازیم. قدرشناسی شما را برای رسیدن به موفقیت آماده می کند زیرا شما را در وضعیت ذهنی درستی برای دریافت آن قرار می دهد.

اگر به خاطر آنچه به شما داده شده سپاسگزار باشید ، احتمالاً جهان به شما چیزهای بیشتری می دهد. اگربه شخصی هدیه تولد بدهید و او به سختی تشکر کند ، احتمالاً از دادن هدیه برای بار دوم خودداری خواهید کرد. و از طرف دیگر ، از دادن هدیه ای دیگر به شخصی که با اشتیاق قدردانی خود را از هدیه شما ابراز می کند ، هیجان زده خواهید شد. جهان را به همین صورت تصور کنید.

برای کمک به ابراز سپاس ، یک لیست سپاسگزاری تهیه کنید. در اینجا چند روش برای انجام این کار وجود دارد:

1• لیستی بزرگ از همه چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید ، تهیه کنید. هر زمان به چیز دیگری فکر کردید به لیست اضافه کنید.

2• هر شب (یا هر روز صبح) لیستی از مواردی که هم اکنون در زندگی خود قدردانی می کنید ، تهیه کنید.

تصور کنید صبح از خواب بیدار می شوید و لیستی از چیزهای مهم زندگی خود را می خوانید. قطعاً باعث می شود روحیه بهتری داشته باشید و دیدگاه خود را تغییر دهید تا چیزهای دیگری را که باعث خوشحالی شما می شوند پیدا کنید. مثل و مانند همدیگر را جذب می کنند.

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی عمل خودآگاهی بدون قضاوت است. وقتی هوشیار باشید ، فقط از آنچه احساس می کنید و فکر می کنید، آگاه نیستید ،بلکه آن را مشاهده می کنید بدون اینکه آن را تجزیه و تحلیل کنید.

1•ذهن آگاهی اینگونه نیست: "دستان من می لرزد زیرا از این جلسه می ترسم. من نباید بترسم چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. "

2• در عوض ، ذهن آگاهی این است که: ”من از اینکه دیگران در این جلسه درباره من چگونه فکر کنند،می ترسم . من از خجالت کشیدن خودم می ترسم. دستان من بخاطر این ترس می لرزند. "

مهم است که بدانیم که ذهن آگاهی در باره ی تغییر دادن چیزی یا تلاش برای درک آن نیست. دلیل این امر آنست که جنبه های تحلیلی و قضاوتی - واکنش های خودکار ما - ناسالم هستند و در واقع مشکل را تداوم می بخشند. این ارتباط بین عمل و احساس منفی را در مغز ما تقویت می کند. برای رهایی از این ارتباط ، بدون قضاوت به آن نزدیک شوید. بگذارید باشد.

در مورد تأثیرات ذهن آگاهی تحقیقات علمی زیادی انجام شده است و فراتر از محدوده ی این مقاله است. آنچه باید بدانید این است که اثبات می شود ذهن آگاهی مواردی مانند اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد و تأثیر فوق العاده مفیدی روی مواردی مانند فشار خون ، سیستم ایمنی بدن ، ضربان قلب و حتی سرطان دارد.

ذهن آگاهی قسمت مهمی از قانون جذب است زیرا نیاز به آگاهی از خود بدون قضاوت ،برای رسیدن به خواسته های شما لازم است.

برای آگاهی واقعی از آنچه می خواهید ،  ترس هایتان و نشانه هایی را که این ترس به جهان می فرستد ، بدانید. برای تغییر آنها ، با عشق و عطوفت به این ترس ها و سیگنال ها نزدیک شوید. تمرین بعدی برای این منظور است.

مدیتیشن دوست داشتن بدون قید و شرط

نزدیک شدن به ترس و شک و تردید با عشق و عطوفت بسیار دشوار است. احساسات منفی کاملاً طاقت فرسا و محدود کننده هستند و در نتیجه احساس عشق  نسبت به آنها دشوار است. صبر داشته باشید و یک مدیتیشن محبت آمیز را امتحان کنید.

مدیتیشن دوست داشتن  یک مراقبه بودایی است که دلسوزی را به خود ، دیگران و کل جهان منتقل می کند. و این یک روش عالی برای قرار دادن ذهن شما در مکانی است که به راحتی عشق ببخشد و دریافت کند.

به سادگی احساس ترحم را در درون خود پیدا کنید و بگذارید به دیگران منتقل شود. برای انجام این مراقبه ، گرما و تمایلی را که برای کمک به یک کودک کوچک یا یک حیوان آسیب دیده در شما تحریک می شود تصور کنید و اجازه دهید از شما ساطع شود.

این یک مدیتیشن مهربانانه است که می توانید برای کمک به دستیابی به احساس ترحم تمرین کنید.

جدی باشید

اکثریت ما بدون داشتن قصدی کارهای روزمره را انجام می دهیم. ما بیدار می شویم ، برای روز خود حاضر می شویم و به روز خود می پردازیم بدون اینکه به کارهای خود فکر کنیم. و خیلی اوقات ، افکار و احساسات حواس پرت کننده ما را از کاری که انجام می دهیم دور می کنند.

برای اینکه واقعاً با قانون جذب کار کنید ، با افکار ، احساسات و اعمال خود متمرکز و با هدف رفتار کنید. این کار فعالیت مغزی شما را متمرکز می کند و از هر منبع موجود برای کمک به شما در انجام کارها استفاده می کند. این نوع تمرکز منظم به شما کمک می کند هنگام استفاده از قانون جذب نتایج سریعتر و  دقیق تری به دست آورید.

بنابراین ، برای اینکه با هدف و جدی بودن را تمرین کنید ، به راحتی روی یک فعالیت روزمره تمرکز کنید و قصد خود را روی هر عملی که انجام می دهید ، تعیین کنید. در ابتدا از این تمرین احساس خستگی زیادی می کنید ، اما فقط به تمرین ادامه دهید و ببینید که چگونه تمرکز شما به واقعیت پیوستن خواسته تان تبدیل می شود.

مثلاً امشب ظرف ها را با نیت بشویید. قبل از هر اقدامی ، قصد خود را با صدای بلند بیان کنید (یا در درون خودتان) .مثلاً:

• "من می خواهم این ظرف را تمیز کنم."

• "من ظرف را برمی دارم".

• "من آب گرم را باز می کنم."

• "من روی اسکاچ مایع می ریزم."

هیچ اقدامی انجام ندهید بدون اینکه ابتدا قصد خود را برای انجام آن اعلام کنید. باز هم ، در ابتدا احساس خستگی می کند ، اما به زودی ، چیزی باورنکردنی را مشاهده خواهید کرد:

عمل ساده شستن ظرف در واقع مجموعه ای از چندین عمل ، حرکت و فکر است. و هنگامی که قصد شما معطوف به عمل باشد ، دقیقاً درک خواهید کرد که چقدر جنبش درگیر شده است.

با این کار، متوجه مجموعه تصمیمات و اقداماتی می شوید که روز  کامل شما را  تشکیل می دهد.

از جملات تصدیق کننده استفاده کنید

تصدیق ها برای بسیاری از افرادی که کار خود را با قانون جذب آغاز می کنند ، به طرز شگفت انگیزی کار می کند. و بسیاری از موارد تصدیق قانون جذب وجود دارد که می توانید خودتان امتحان کنید!

بدن خود را رها کنید

موانع خود را به باد بسپارید! بدن خود را رها کنید و بدون اینکه به تماشای دیگران فکر کنید،برقصید.

این تمرین به شما کمک می کند بر موانعی که باعث می شود این مرحله برای شما  احمقانه به نظر برسد، غلبه کنید. بعضی از افراد حتی وقتی تنها هستند با احساس خجالت و شرم دست و پنجه نرم می کنند. اما اجرای یک سناریوی خیالی زمانی که کسی نباشد تا ببیند چه ضرری دارد ؟ هنوز احمقانه است؟

ما عادت کرده ایم که به آنچه مردم درباره ما فکر می کنند اهمیت دهیم. و حتی وقتی تنها هستیم ، چنان نگران تصویر خود هستیم که اغلب حتی اقدامات انفرادی را نیز مهار می کنیم.

بنابراین ، بدن خود را رها کنید - و بدون اینکه به تماشای دیگران فکر کنید برقصید. این همه ی کاری است که برای انجام این تمرین لازم است. جایی را پیدا کنید که بتوانید تنها باشید و فقط رها شوید. موسیقی یا بدون موسیقی ، بگذارید بدن شما هر طور که می خواهد حرکت کند. فکر نکنید فقط انجام دهید.